Intermittent Fasting, czyli post przerywany pomocny w spalaniu tkanki tłuszczowej Czas czytania: 10 – 15 minut Popularny ostatnio Intermittent Fasting, czyli po polsku post przerywany lub okno żywieniowe, odzwierciedla postowanie naszych przodków, bo człowiek nie jest zaprojektowany do ciągłego…
Dlaczego warto porzucić nabiał i mleko? – ciekawostki Czas czytania: 5 – 10 minut Pamiętasz popularny slogan „Pij mleko będziesz wielki”? To była bardzo znana kampania reklamowa prowadzona przez polskie gwiazdy. Ale jakoś o dziwo ucichło na temat mleka. Ciekawe…
Jak mądrze zacząć ćwiczyć, aby się nie zniechęcić? Czas czytania: 10-15 minut Do pobrania: plan tygodniowych treningów Zaczynasz ćwiczenia zupełnie od zera lub po bardzo długiej przerwie. Myślisz sobie, jak się do tego zabrać i jak rozsądnie wykonać, aby stały…
Jak słodycze wpływają na nasz organizm – przykre skutki! Czas czytania: 10 – 15 minut Jak często masz ochotę na coś słodkiego? Jak często nie umiesz sobie odmówić? Ile razy biegłaś do sklepu tylko po pysznego batonika lub ukochaną czekoladę?…
Zupełnie inne spojrzenie na picie wody, które prowadzi do właściwego nawodnienia Czas czytania: 10 – 15 minut Regularne picie wody, to najważniejszy i najskuteczniejszy krok do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i wagą. Zanim pomyślisz o zmianach w pożywieniu,…
Cellulit – zmora wielu kobiet. Jak zapobiegać, co robić? Czas czytania: 5 – 10 minut Przykładowy trening na cellulit Cellulit to zjawisko, które spotyka prawie 90% kobiet, więc głowa do góry, nie jesteś z tym problemem sama 😉 …
Omijaj diety niskokaloryczne, bo zrobią z Ciebie schorowaną i niedożywioną mizerotę! Czas czytania: 10 – 15 minut Wzór na PPM – ilość kalorii niezbędną do życia Podjęłaś decyzję i chcesz, aby Twoja figura zmieniła się na lepszą. Cel chcesz osiągnąć szybko,…
Planowanie posiłków doskonałym sposobem na odzyskanie czasu, energii i upragnionej figury! Czas czytania: 15-20 minut Zapisz się na Kobiecą Akademię Zdrowia Poszukujesz cudownych środków na odchudzanie, a rozwiązanie jest właściwie pod ręką – wystarczy usiąść, zrobić dobry plan i odpowiednio się zorganizować. Dzisiaj o planowaniu posiłków w życiu zabieganej kobiety na diecie, […]
Jak zacząć zdrowe odżywianie i zgubić zbędne kilogramy? – 21 zasad – autorski model odżywia Czas czytania: 20 – 25 minut Zapisz się na Kobiecą Akademię Zdrowia Zauważyłaś, że ludzie pomimo tego, że zdrowo się odżywiają i dużo ćwiczą nie chudną albo szybko powracają do swojej wyjściowej wagi? Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest kilka. […]
Porzuć noworoczne postanowienia i podejdź do zmiany inaczej – plan działania na zdrowy styl życia! Czas czytania: 15 – 20 minut Do pobrania: umowa na 3 miesiące i przykłady Idzie nowy rok, a z nim noworoczne postanowienia i u wielu kobiet będą one wyglądały tak: „Biorę się za siebie, schudnę, będę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i […]
Cztery szokujące zasady skutecznego odchudzania dla zapracowanej kobiety! Czas czytania: 15-20 minut Masz kilogramy do zrzucenia i chciałabyś znacznie lepiej wyglądać, nie bardzo jednak dysponujesz czasem na codziennie przygotowywanie pięciu posiłków, ani na przesiadywanie w fitness klubach. Wobec tego jaki najskuteczniejszy i najwygodniejszy plan odchudzania sprawdziłby się dla Ciebie? Za chwilę poznasz cztery […]