Intermittent Fasting, czyli post przerywany pomocny w spalaniu tkanki tłuszczowej Czas czytania: 10 – 15 minut Popularny ostatnio Intermittent Fasting, czyli po polsku post przerywany lub okno żywieniowe, odzwierciedla postowanie naszych przodków, bo człowiek nie jest zaprojektowany do ciągłego … Czytaj więcej
Dlaczego warto porzucić nabiał i mleko? – ciekawostki Czas czytania: 5 – 10 minut Pamiętasz popularny slogan „Pij mleko będziesz wielki”? To była bardzo znana kampania reklamowa prowadzona przez polskie gwiazdy. Ale jakoś o dziwo ucichło na temat mleka. Ciekawe … Czytaj więcej
Jak mądrze zacząć ćwiczyć, aby się nie zniechęcić? Czas czytania: 10-15 minut Do pobrania: plan tygodniowych treningów Zaczynasz ćwiczenia zupełnie od zera lub po bardzo długiej przerwie. Myślisz sobie, jak się do tego zabrać i jak rozsądnie wykonać, aby stały … Czytaj więcej
Jak słodycze wpływają na nasz organizm – przykre skutki! Czas czytania: 10 – 15 minut Jak często masz ochotę na coś słodkiego? Jak często nie umiesz sobie odmówić? Ile razy biegłaś do sklepu tylko po pysznego batonika lub ukochaną czekoladę? … Czytaj więcej
Zupełnie inne spojrzenie na picie wody, które prowadzi do właściwego nawodnienia Czas czytania: 10 – 15 minut Regularne picie wody, to najważniejszy i najskuteczniejszy krok do przejęcia kontroli nad swoim zdrowiem i wagą. Zanim pomyślisz o zmianach w pożywieniu, … Czytaj więcej
Cellulit – zmora wielu kobiet. Jak zapobiegać, co robić? Czas czytania: 5 – 10 minut Przykładowy trening na cellulit Cellulit to zjawisko, które spotyka prawie 90% kobiet, więc głowa do góry, nie jesteś z tym problemem sama 😉 … Czytaj więcej
Omijaj diety niskokaloryczne, bo zrobią z Ciebie schorowaną i niedożywioną mizerotę! Czas czytania: 10 – 15 minut Wzór na PPM – ilość kalorii niezbędną do życia Podjęłaś decyzję i chcesz, aby Twoja figura zmieniła się na lepszą. Cel chcesz osiągnąć szybko, … Czytaj więcej
Planowanie posiłków doskonałym sposobem na odzyskanie czasu, energii i upragnionej figury! Czas czytania: 15-20 minut Zapisz się na Kobiecą Akademię Zdrowia Poszukujesz cudownych środków na odchudzanie, a rozwiązanie jest właściwie pod ręką – wystarczy usiąść, zrobić dobry plan i odpowiednio się zorganizować. Dzisiaj o planowaniu posiłków w życiu zabieganej kobiety na diecie, … Czytaj więcej
Jak zacząć zdrowe odżywianie i zgubić zbędne kilogramy? – 21 zasad – autorski model odżywia Czas czytania: 20 – 25 minut Zapisz się na Kobiecą Akademię Zdrowia Zauważyłaś, że ludzie pomimo tego, że zdrowo się odżywiają i dużo ćwiczą nie chudną albo szybko powracają do swojej wyjściowej wagi? Dlaczego tak się dzieje? Przyczyn jest kilka. … Czytaj więcej
Porzuć noworoczne postanowienia i podejdź do zmiany inaczej – plan działania na zdrowy styl życia! Czas czytania: 15 – 20 minut Do pobrania: umowa na 3 miesiące i przykłady Idzie nowy rok, a z nim noworoczne postanowienia i u wielu kobiet będą one wyglądały tak: „Biorę się za siebie, schudnę, będę ćwiczyć, zdrowo się odżywiać i … Czytaj więcej
Cztery szokujące zasady skutecznego odchudzania dla zapracowanej kobiety! Czas czytania: 15-20 minut Masz kilogramy do zrzucenia i chciałabyś znacznie lepiej wyglądać, nie bardzo jednak dysponujesz czasem na codziennie przygotowywanie pięciu posiłków, ani na przesiadywanie w fitness klubach. Wobec tego jaki najskuteczniejszy i najwygodniejszy plan odchudzania sprawdziłby się dla Ciebie? Za chwilę poznasz cztery … Czytaj więcej