Jeśli pragniesz czegoś, czego nigdy nie miałaś, musisz zacząć robić coś, czego nigdy nie robiłaś!

- Iza Dejda -

DLA KOGO

dla szczególnej grupy kobiet

Zdrowo w Biegu przeznaczone jest dla kobiet zabieganych i zapracowanych, które chcą żyć zdrowo i pięknie wyglądać, ale mają problem w połączeniu zdrowych nawyków z codziennymi obowiązkami.

Są to najnormalniejsze kobiety na świecie, które prowadzą domy, są matkami, żonami, kobietami pracującymi i nie mają czasu i siły na specjalne gotowanie, wyczerpujące restrykcyjne diety, czy też ciężkie ćwiczenia.

PLAN DZIAŁANIA

zdrowy styl życia, to wiedza, motywacja i dobra organizacja

zasady żywieniowe

WEJDŹ
Dziesiątki teorii żywieniowych, setki diet, spróbuj, czy mój system odżywiania jest właściwy dla Ciebie

wdrażanie nawyków

kobieta z gazetą w ręku
Zmiana nawyków na zdrowe,
to ewolucja, a nie rewolucja. Wdrażaj je stopniowo, ale na całe życie

kuchnia w biegu

kobieta z czajnikiem w ręku
Możesz mieć zapał i motywację do zmiany, ale bez dobrej organizacji w kuchni będzie naprawdę ciężko

BLOG

ostatnie artykuły

Jak mądrze zacząć ćwiczyć, aby się nie zniechęcić?
z Brak komentarzy

Jak mądrze zacząć ćwiczyć, aby się nie zniechęcić? Czas czytania: 10-15 minut   Zaczynasz ćwiczenia zupełnie od zera lub po bardzo długiej przerwie. Myślisz sobie, jak się do tego zabrać i jak rozsądnie wykonać, aby stały się regularne, a nie tylko … Czytaj więcej

Czy planowanie posiłków może pomóc odzyskać czas, energię i upragnioną figurę?
z Brak komentarzy

Planowanie posiłków doskonałym sposobem na odzyskanie czasu, energii i upragnionej figury! Czas czytania: 15-20 minut   Poszukujesz cudownych środków na odchudzanie, a rozwiązanie jest właściwie pod ręką – wystarczy usiąść, zrobić dobry plan i odpowiednio się zorganizować.   Dzisiaj o … Czytaj więcej

4 szokujące zasady skutecznego odchudzania dla zabieganej kobiety – obalam mity!
z Brak komentarzy

4 zasady skutecznego odchudzania dla aktywnej kobiety – to może być szokujące dla Ciebie! Czas czytania: 15-20 minut   Masz kilogramy do zrzucenia i chciałabyś znacznie lepiej wyglądać, nie bardzo jednak dysponujesz czasem na codziennie przygotowywanie pięciu posiłków, ani na … Czytaj więcej