promocja kończy się za
zaskakujące teorie
przeczytaj, co jest w środku
Program zamieszczony jest na specjalnej platformie, do której dane do logowania dostajesz na e-maila, zaraz po zakupie.
Czas dostępu do aktywnej platformy zależy od wersji.
Przeczytaj szczegóły (naciśnij plusik).
INFORMACJE OGÓLNE
70 stron e-booka składa się z dwóch cześć: teoretycznej i praktycznej.
W części teoretycznej dokładnie tłumaczę, jak zmiana pierwszego posiłku może wpłynąć na organizm i jakie daje korzyści.
Uważam, że z większym przekonaniem wprowadzamy zasady, które dobrze rozumiemy.
Część praktyczna stworzona jest tak, abyś mogła wszystko wcześniej przeczytane zastosować w życiu i wraz z pomocami.
Ponieważ nie jestem zwolennikiem z góry ustalonych diet pod kreskę i chciałabym Was nauczyć samemu komponować zdrowe śniadania, stworzyłam specjalne tablice z produktami do wyboru.
Możesz zamieścić je na lodówce, bądź ściągnąć na telefon i mieć zawsze przy sobie. Tablice zawierają tylko produkty nie mające wpływu na wyrzut insuliny.
Oprócz tablic rozdział zawiera schematy, które w łatwy sposób pozwalają zrozumieć, np. jak prawidłowo ustalić godziny posiłków, czy też jak wdrożyć post przerywany Intermittent Fasting.
Są to śniadania niemające wpływu na glikemię i zawierające tylko węglowodany netto o niskim wpływie na insulinę.
Są do wykonania w domu, na wynoś i wystawne na weekend.
Przepisy uwzględniają cztery różne kaloryczności śniadań, więc można dopasować coś do siebie.
Pokazują wiele pomysłowych rozwiązań i nie opierają się tylko na jajkach.
OTO PRZYKŁADOWE KATEGORIE:
Większość przepisów jest bezmięsnych.
OTO PRZYKŁADOWE PRZEPISY:
Oto tematy szkoleń w programie:
Do każdego nagrania stworzony jest podcast (sama ścieżka dźwiękowa) do słuchania.
Możesz zalogować się przez telefon, wcisnąć zielone kółeczko play i wygasić wyświetlacz.
Kieruję swoją wiedzę do zabieganych i zapracowanych kobiet, więc możliwość słuchania i jednoczesne wykonywanie innych czynności jest dużym udogodnieniem.
Bardzo polecam spacer razem ze mną w uszach 😉
Platforma Rewolucji Śniadaniowej zawiera dwa pomocne kalkulatory.
Pierwszy to wyliczenia Twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z podziałem na makroskładniki, który uwzględnia:
Na moim przykładzie wygląda tak:
DRUGI KALKULATOR
Drugi kalkulator jest wyjątkowy pozwala na prawidłowe stworzenie tłuszczowego śniadania. Zlicza on makroskładniki produktów użytych w śniadaniu.
To nie jest taki sam kalkulator, jak dostępne są w internecie.
Różnica polega na tym, że zawiera ON tylko produkty o niskim ładunku glikemicznym, które nie powodują wyrzutu insuliny i nie psują celowości stosowania śniadań tłuszczowych.
Pomocne szablony do wdrażania i monitorowania nowych nawyków.
I arkusze do planowania posiłków.
czy te problemy dotyczą Ciebie?
Brakuje Ci czasu na przygotowanie i spożywanie nie tylko śniadania, ale wszystkich 5 posiłków w ciągu dnia. Dzięki zmianom, które proponuje zmniejszy się ilość Twoich posiłków do 4 albo 3, co oznacz, że w tygodniu wykonasz 14 posiłków mniej i zyskasz sporo czasu.
Dużo czasu spędzasz w biurze, na uczelni, w domu, przemieszczasz się samochodem lub komunikacją miejską, czyli głównie siedzisz. Nawet jeśli chodzisz 3 razy w tygodniu na trening, ale na co dzień mało się ruszasz, to nadal jest to mało aktywny styl życia.
Zmiany, które proponuję w programie, niwelują odczuwanie głodu i dają na dłużej uczucie sytości w ciągu. Przyspieszają też spalanie tkanki tłuszczowej. To bardzo ważne czynniki w odchudzaniu. Uczestniczki po 2 tygodniach widzą spadek kilogramów.
Szybko po śniadaniu czujesz się ponownie głodna i odczuwasz senność. To wynik nagłego spadku cukru po węglowodanowym śniadaniu, jakie zazwyczaj zjadasz. Mało tego, takie śniadania ustawiają wysoko insulinę na cały dzień, przez co czujesz się głodna, masz ochotę podjadać i nie możesz się oprzeć słodyczom.
Wmuszasz w siebie śniadania, bo takie są powszechne zalecenia, a przecież chcesz jeść zdrowo. Okazuje się, że śniadanie nie jest obowiązkiem i organizm świetnie sobie poradzi bez niego. Brak śniadania może wręcz przyspieszyć metabolizm i okazać się znacznie zdrowszy, niż zjedzony posiłek.
Często odczuwasz brak energii, senność i przemęczenie. Nie potrafisz inaczej, jak zacząć dzień od pobudzającej kawy. Nie możesz się skupić ani na pracy, ani na nauce. To może być wina zawartości Twojego śniadaniu, które powoduje duży wahania cukru we krwi.
Nieodpowiednia konstrukcja śniadaniu może pogorszyć pracę umysłu i osłabić koncentrację. Zasady, które proponuję wzmagają sprawność mózgu, dzięki czemu znacznie szybciej i efektywniej uporasz się z obowiązkami. Stajesz się też bardziej kreatywna.
Masz dużo obowiązków i nie chcesz wciąż martwić się, że jesteś głodna i możesz być w pełni skupiona na tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Śniadania, które proponuję, dadzą Ci długie poczucie sytości, dzięki czemu nie tylko zyskasz czas i święty spokój.
Swój system odżywiania, kieruję do kobiet zdrowych, ewentualnie z insulinoopornością. Jeżeli masz hipoglikemię, cukrzycę, jesteś w ciąży, karmisz malucha, żyjesz w przewlekłym stresie, prowadzisz bardzo aktywny tryb życia, to mój system odżywiania nie będzie dla Ciebie.
kilka słów o mnie
Nazywam się Iza Dejda, mam 48 lat.
Jestem medycznym ekspertem żywienia i specjalizuję się w diabetologii.
Połączenie wszechstronnej wiedzy medycznej z żywieniową pozwalają mi kompleksowo podchodzić do tematu zdrowego stylu życia, a nie skupiać się na samej dietetyce.
Stworzyłam autorski model odżywiania i programy przemiany, które pomogły już setkom kobiet. Odzyskały czas, energię i zdrowie, a skutkiem ubocznym, ale jakże zadowalającym, jest świetna figura.
Namawiam Cię, weź rozwód z dietą! Unormuj pracę hormonów i napraw metabolizm, a problem zdrowia i wyglądu na zawsze masz z głowy.
To do dzieła, zaczynamy 😉
przeszły program w sukcesem
masz dwie wersje do wyboru
70 stron e-booka z wiedzą
30 stron przepisów śniadań
karty do komponowania śniadań BWNG
12 godzin wideo szkoleń
12 godzin podcastów do szkoleń
2 kalkulatory (jeden szczególny)
szablony do planowania posiłków
szablony do kontroli nawyków
6 m-cy dostępu do platformy
regularna cena
347 zł
70 stron e-booka z wiedzą
30 stron przepisów śniadań
karty do komponowania śniadań BWNG
12 godzin wideo szkoleń
12 godzin podcastów do szkoleń
2 kalkulatory (jeden szczególny)
szablony do planowania posiłków
szablony do kontroli nawyków
12 m-cy dostępu do platformy
+ kurs wdrażania nawyków
10 lekcji w formie pdf - 126 stron
+ szkolenie - 65 minut
przeczytaj o kursie tutaj
regularna cena
447 zł
rozwiń plusik i zobacz więcej
Mój model odżywania stosują całe rodziny. Tak jest łatwiej! Ale...
Czy mąż może stosować te same zasady odżywiania?
Tak, może. Jedynie wyliczenia ogólnego zapotrzebowaniu kalorii z kalkulatora są dostosowane tylko do kobiet. To jednak nie jest problem, bo można to policzyć w każdym zewnętrznym kalkulatorze.
Czy dzieci i nastolatkowie mogą stosować ten model odżywiania?
Tak, jeśli mamy na myśli moje śniadania bez wpływu na glikemię i przerwy między posiłkami.
Jednak nie polecam stosowania u dzieci postu Intermittent Fasting!
Tak, nadaje się dla wegetarianek i jest ich bardzo dużo w programie.
Weganki mają trudniej, gdyż w propozycjach przepisów jest sporo produktów odzwierzęcych, np. jajka, sery.
W programie część śniadaniowych przepisów jest gotowych, a część tworzysz sama korzystając ze specjalnych kart śniadaniowych.
Decyzja, co z nich wybierzesz, a co odrzucisz, należy już do Ciebie. Ważne jest tylko, aby poruszać się w obrębie produktów, które na nich są.
Przepisy są na:
Mam insulinooporność.
Ten program jest dedykowany dla Ciebie.
Posłużą Ci może śniadania i zmiana przerw między posiłkami.
Jednak post Intermittnet Fasting możesz wdrożyć tylko łagodny lub zaawansowany dopiero po wycofaniu IO. Jest duża szansa, że to się stanie.
Mam problemy z tarczycą.
Moje śniadania bez wpływu na glikemię będą bardzo dobre. Jeśli chodzi o postu Intermittent Fasting, to tylko łagodna wersja i pilna obserwacja siebie, jak wpływa to na chorobę.
Mam w programie dużo dziewczyn z Hashimoto, z niedoczynnością tarczycy i twierdzą, że mój model odżywiania im pomaga, ale dezycję pozostawiam Tobie.
Jestem konsultantem diabetologii, nie endokrynologii, więc nie chcę brać na siebie odpowiedzialności.
Można też posłuchać live z Bogusią, która także ma problemy z tarczycą i była na skraju insulinooporności.
Bardzo pomógł jej mój model odżywiania. Zobacz live tutaj.
Możesz ze spokojem stosować moje śniadania bez wpływu na glikemię i one wręcz uspokoją Twój organizm.
Jednak podniesiony kortyzol jest przeciwskazaniem do stosowania postu Intermittnet Fasting.
Chcę też zwrócić uwagę, że podniesiony kortyzol nie jest tylko wynikiem stresującego życia.
Na jego poziom wpływa znacznie więcej czynników, np. źle wykonany trening lub spożywany cukier i inne toksyny, które znajduje się w pożywieniu.
Najlepiej wykonać badanie i sprawdzić.
W nie do końca dla mnie zrozumiały sposób w trakcie stosowania mojego modelu odżywiania przestają szaleć hormony płciowe.
Kobiety sygnalizują mi, iż:
Nie znam na to żądnych badań. Nie wiem, czy to może być siła sugestii.
Myślę jednak, że hormony trawienne uspakajają stany zapalne w organizmie, a te z kolei mogą korzystnie wpływać na pracę hormonów płciowych.
Najpierw zapytam: dlaczego nie pijesz mleka i nie jesz nabiału? Z założenia, czy masz alergię lub nietolerancję laktozy?
Przeczytaj sobie proszę mój artykuł w tym temacie - jest tutaj.
Mleka krowiego nie ma, a nabiał jest w przepisach, ale bardzo niewielkiej ilości i po konkretnej obróbce, np. długodojrzewające sery. W nich laktoza zupełnie inaczej się zachowuje.
Zawsze nabiał można zamienić na bezlaktozowy, np. sery kozie, owcze. Wybór należy do Ciebie, grunt, aby trzymać się założeń śniadań bez wpływu na glikemię, które opisuję w programie.
W programie ŚR nie używamy mąki pszennej, bo to jeden z najgorszych węglowodanów przetworzonych.
Natomiast mąki, które używamy są bezglutenowe.
Pieczywko, które można robić jest ze wspomnianych bezglutenowych mąk lub z ziaren.
Także spokojnie możesz dołączać, bo my się nie przyjaźnimy z glutenem.
Tak, program ŚR jest dla Ciebie.
Tylko koniecznie najpierw minimum przez miesiąc prawidłowo stosuj śniadania bez wpływu na glikemię, dopiero potem wdrażaj post Intermittent Fasting i w łagodnej wersji. Obserwuj siebie pilnie przy wdrażaniu postu.
Wszystkie pozostałe zmiany z programu będę pomocne w tym temacie.
Ja również wiele lat temu męczyła się z refluksem, ostatecznie wrzodami na żołądku. Po wdrożeniu całego mojego modelu odżywiania (reszta jest w Kobiecej Akademii Zdrowia) wszystko minęło i poczułam ogromną ulgę.
Życzę zdrowia i zapraszam do programu ŚR.
Tak, program ŚR jest dla Ciebie.
Uporządkowanie żywności podnoszącej cukier, czyli glikemii zawsze posłuży jelitom.
Cukier jest najgorszym wrogiem jelit i bardzo negatywnie wpływa mikrobom.
W programie są 32 przepisy na pięć różnych kaloryczności plus niezliczona ilość kombinacji, które tworzysz samemu przy udziale specjalnych kart do komponowania śniadań.
Nie jestem zwolenniczką gotowych przepisów i jadłospisów pod kreskę. Uczę komponować posiłki, tak aby ta umiejętność pozostała na zawsze. Dlatego stworzyłam narzędzia do komponowania śniadań. Karty są doskonałe i dziewczyny je uwielbiają.
Przepisy, które stworzyłam są proste i szybkie. Takie w życiu zabieganej kobiety najlepiej się sprawdzają. Z nimi jesteś też w stanie wytrwać na stałe w zdrowym odżywianiu.
Moje ulubione, to te, które mają nie więcej, jak 5 składników i czas przygotowania nie dłuższy, jak 15 minut (nie uwzględniam rzeczy, które same się dzieją, np. czas pieczenia).
Przepisy są na:
Jak nazwa wskazuje program dotyczy śniadań - Śniadaniowa Rewolucja, i w głównym stopniu poświęcona jest temu wiedza. Do śniadań są przepisy i karty z produktami do komponowania.
Jeśli chodzi o obiady i kolacje, to przepisów nie ma. Podane są zawartości makroskładników, rozkład posiłków w ciągu dnia i na tym koniec.
Jeśli program ŚR da oczekiwane rezultaty, to wówczas zapraszam do Kobiecej Akademii Zdrowia i tam dalej kontynuujemy zmiany. Tam też są obiady i kolacje. Choć to śniadania mają największy wpływ na hormony i Twoją relację z jedzeniem.
Nie, w programie nie spotykamy się na żywo. Samemu przerabia się materiały.
Na żywo, jako dodatek do nagranych lekcji, spotykamy się w programie, który jest kontynuacją programu ŚR, czyli Kobiecej Akademii Zdrowia (zobacz).
Część dożywotnio, część na czas dostępu do platformy programu.
Materiały do pobrania są dożywotnio.
Reszta elementów programu, która jest zawieszona na platformie z logowaniem jest dostępna pół roku lub rok, w zależności, którą opcję wykupiłaś.
Jeśli kupujesz program ŚR z Kursem Wdrażania Nawyków, to tutaj:
Reszta jest dostępna przez rok:
Nie, program jest do samodzielnego przerabiania. Nie ma grupy na Facebooku i nie ma kontaktu ze mną.
To go też odróżnia od Kobiecej Akademii Zdrowia (zobacz), która jest większym program i ze wsparciem i kontynuacją programu Śniadaniowej Rewolucji.
Program Śniadaniowej Rewolucji został stworzony, jako program na start dla osoby początkującej, aby sprawdzić, czy ten model odżywiania osobie służy i czy będzie chciała go kontynuować.
Program Śniadaniowej Rewolucji jako startowy ma też niższą cenę. Obsługa grupy na Facebooku oraz mój czas konsultacji znacząco podwyższyłby cenę programu.
Tak, można korzystać na kcomupetrze i na telefonie.
Wystarczy zalogować się do programu przez telefon i będzie w wersji mobilnej, czyli przystosowanej do telefonu, ale nie w postaci aplikacji.
Jeśli chcesz odtwarzać program na kcomupetrze, to logujesz się do programu na nim.
rozwiń plusik i zobacz więcej
W następnych zakładkach szczegółowe instrukcje, jak przejść płatności.
Najszybciej i najłatwiej zrobić szybki przelew, tak jak pokazuję wskazując przykładowy bank PKO BP poniżej.
W tym przypadku realizacja zamówienia jest natychmiastowa i od razu po zakupie masz dostęp do materiałów programu.
Bardzo polecam tę opcję.
Zobacz poniżej.
Wybierz swój bank i dalej system Cię pokieruje.
Druga możliwość, to przelew tradycyjny, który jest realizowany do trzech dni. Tutaj jednak trzeba bardzo uważać, aby się nie pomylić przy wypełnianiu i dostęp jest po czasie, kiedy przelew zostanie zrealizowany.
Raczej nie polecam tej metody, tylko w ostateczności.
Możesz zapłacić BLIKIEM.
To bardzo szybka i prosta forma.
Bezpieczniejsza niż płatność kartą.
Wybierz formę płatności BLIK.
Wygeneruj w swoim banku numer kodu BLIK i wpisz w miejscu przykładu poniżej.
Na koniec potwierdź transakcję w interfejsie swojego banku.
Możesz zapłacić kartą debetową lub kredytową.
Uzupełnij wszystkie dane swojej karty.
Dla zagranicznego klienta jest możliwość przewalutowania.
Zobacz poniżej, jak to zrobić.
Forma płatności, która cieszy się ostatnio dużym powodzeniem.
Prosta, szybka i wygodna.
Zamów teraz i korzystaj od razu, a zapłać w ciągu 30 dni i to bez prowizji.
Bez żadnych:
Jedynie wypełniasz krótki formularz.
Zobacz poniżej kolejne kroki:
I gotowe! Możesz już działać, a uregulujesz na spokojnie w ciągu 30 dni.
Zagraniczny klient może zapłacić kartą (Visa lub Mastercard).
Przy płaceniu może skorzystać z przewalutowania. Wejdź powyżej w instrukcję płatności kartą i tam poznasz szczegóły, jak to zrobić.
Jeśli potrzebujesz faktury, napisz do mnie: kontakt@zdrowowbiegu.pl
Możesz otrzymać fakturę, jednak będzie bez VAT (23%), ponieważ sprzedaż jest zwolniona z podatku VAT.
Aby otrzymać fakturę, podczas zakupu, zaznaczyć opcję "chcę fakturę" i prawidłowo wypełnij wszystkie niezbędne dane.
Faktura przyjdzie zaraz po dokonaniu zakupu na e-maila z zamówienia.
Nie ma możliwości zwrotu programu.
Podczas zakupu akceptujesz klauzulę, która jest rezygnacją z jakichkolwiek praw do zwrotu produktu.
Brzmi ona tak: "Wyrażam zgodę na dostarczenie mi treści cyfrowych w postaci zamawianego programu on-line przed upływem terminu do odstąpienia od umowy. Jestem świadoma, że w ten sposób tracę prawo odstąpienia od umowy."
W przypadku produktów cyfrowych, które często są do pobrania, nie ma innej możliwości zabezpieczenia pracy twórcy.
Dlatego proszę o Cię o przemyślane zakupy.
Program od środa pokazuję podczas bezpłatnego szkolenia poprzedzającego sprzedaż programu ŚR, więc nie kupujesz "kota w w worku".
rozwiń plusik i zobacz więcej
Chwilę po dokonaniu zakupu otrzymasz trzy e-maile. Wśród nich jeden jest z linkiem do nadania hasła o tytule: "Twoje konto zostało utworzone".
Jeśli podałaś błędny adres e-mail przy zamówieniu, wówczas nie otrzymasz e-maila z linkiem do nadania hasła.
Dalej w e-mailu wejdź w link "kliknij tutaj, aby ustawić nowe hasło".
Następnie system poprosi Cię o nadanie hasła. Bardzo ważne, aby stworzyć silne hasło.
Silne hasło powinno zawierać:
Jeżeli nadasz zbyt łatwe hasło, to system przy najbliższym logowaniu poprosi Cię o zmianę na silniejsze.
Zobaczysz taki komunikat.
Udało się, jesteś już w programie.
Powodzenia w działaniu 😉
Skorzystaj z opcji odzyskiwania hasła. Zrobisz to w panelu klienta na stronie www.zdrowowbiegu.pl lub wchodząc odrazu tutaj.
Wybierz Program Śniadaniowa Rewolucja. Wejdź i kliknij w "Nie pamiętasz hasła?", a otrzymasz e-maila z linkiem do zresetowania hasła.
Koniecznie nadaj silne hasło, które najlepiej, aby zawierało:
Inaczej system będzie stwarzać Ci problemy i cały czas będzie wymuszał nadanie silnego hasła.
Jeśli to nie pomoże, napisz do mnie na adres: kontakt@zdrowowbiegu.pl
Odczekaj 15-30 minut i podejmij poniższe działania. Trzeba zrobić porządek z hasłem.
System zablokował Cię, ponieważ kilka razy wpisałaś błędne hasło. Pojawi się taki komunikat.
Co mogło się wydarzyć:
Zgodnie z prawem autorskim wszystkie materiały elektroniczne do pobrania z platformy (e-book, przepisy, szablony, tapety) służą jedynie do własnego użytku osoby, która je zakupiła i widnieje w systemie sprzedażowym. Przekazywanie osobom trzecim i kopiowanie jest niezgodne z prawem i podlega karze.
Zapoznaj się tutaj z Ustawą o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. (Dz. U. 1994 Nr 24 poz. 83).