PROGRAM
ŚNIADANIOWA REWOLUCJA

Na początek zmienisz zawartość pierwszego posiłku, potem  wdrożysz śniadania bez wpływu na glikemię, a na koniec zastosujesz post Intermittent Fasting.
Jaki uzyskasz efekt? Unormujesz pracę hormonów, odzyskasz czas, energię i piękny wygląd!
Ponad 2 700 zadowolonych uczestniczek, teraz już Petard!

program dostępny kilka razy w roku i najbliższa edycji odbędzie się pod koniec października

jeśli bardzo Ci zależy, to napisz proszę do mnie na: kontakt@zdrowowbiegu.pl

-88dni -1godzin -33minut -18sekund
PRZECZYTAJ DO KOŃCA STRONĘ!

AUTORSKIE ŚNIADANIA, POST INTERMITTENT FASTING I INNY ROZKŁAD POSIŁKÓW

zaskakujące teorie

Ta wiedza jest odmienna od ogólnie dostępnej, a na dodatek świetnie się sprawdza.
Okazuje się, że owsianka na śniadanie może nie być najlepszym wyborem i jedzenie śniadań nie jest jednak obowiązkiem.
Lęk przed tłuszczami jest bezpodstawny. Wysokiej jakości tłuszcze pomagają schudnąć i utrzymać zdrowie.
Jedzenie 5 posiłków, co 3 godziny, to błąd. Szok, prawda?
Wszystko Ci wytłumaczę w programie.

O PRODUKCIE

przeczytaj, co jest w środku

Istnieją dwie wersje programu:
PREMIUM I STANDARD

Program zamieszczony jest na specjalnej platformie, do której dane do logowania dostajesz na e-maila, zaraz po zakupie.

KAŻDA WERSJA ZAWIERA:

70 stron e-booka z wiedzą
30 stron przepisów śniadań
karty z produktami do śniadań
szablony do planowania posiłków
szablony do kontroli nawyków
dostęp do aktywnej platformy

reszta zależy od wersji
przeczytasz poniżej w ofercie

 

Przeczytaj szczegóły (naciśnij plusik).

 

Są to śniadania niemające wpływu na glikemię i zawierające tylko węglowodany netto o niskim wpływie na insulinę.

 

W DOMU, NA WYNOS I NA WEEKEND

Przepisy uwzględniają cztery różne kaloryczności śniadań, więc można dopasować coś do siebie.
Pokazują wiele pomysłowych rozwiązań i nie opierają się tylko na jajkach.

 

OTO PRZYKŁADOWE KATEGORIE:

  • Tłuszczowe koktajle
  • Naleśniki z dodatkami
  • Śniadania deserowe
  • Tłuszczowe pieczywo
  • Dipy, sosy i dressingi
  • Odżywcze sałatki

 

Większość przepisów jest bezmięsnych.

 

OTO PRZYKŁADOWE PRZEPISY:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

INFORMACJE OGÓLNE

70 stron e-booka składa się z dwóch cześć: teoretycznej i praktycznej.

W części teoretycznej dokładnie tłumaczę, jak zmiana pierwszego posiłku może wpłynąć na organizm i jakie dać korzyści.
Uważam, że z większym przekonaniem wprowadza się zasady, które się dobrze rozumie.

 

Oto dokładnie jakie tematy są poruszane.


SPIS TREŚCI:

  • Program Śniadaniowe Rewolucji - komu polecam, a komu nie proponuję
  • Rano organizm jest maszynką do spalania tkanki tłuszczowej
  • Wpływ śniadania na głód w ciągu dnia
  • Jeść czy nie jeść śniadania - post przerywany Intermittent Fasting
  • Tłuszcze czy węglowodany w śniadaniu, co da więcej energii na cały dzień?
  • Jak dzisiaj wyglądają śniadania - ogólnodostępne zalecenia
  • Wolne węglowodany, te powinny się znaleźć w Twoim śniadaniu

 

TERAZ PRAKTYKUJ

Część praktyczna stworzona jest tak, abyś mogła wszystko wcześniej przeczytane zastosować w życiu i wraz z pomocami.

Ponieważ nie jestem zwolennikiem z góry ustalonych diet pod kreskę i chciałabym Was nauczyć samemu komponować zdrowe śniadania, stworzyłam specjalne tablice z produktami do wyboru.

Możesz zamieścić je na lodówce, bądź ściągnąć na telefon i mieć zawsze przy sobie. Tablice zawierają tylko produkty nie mające wpływu na wyrzut insuliny.

Oprócz tablic rozdział zawiera schematy, które w łatwy sposób pozwalają zrozumieć, np. jak prawidłowo ustalić godziny posiłków, czy też jak wdrożyć post przerywany Intermittent Fasting.

 

Oto tematy części praktycznej.

 

SPIS TREŚCI:

  • Kaloryczność śniadania oraz ilość posiłków w ciągu dnia
  • Zapotrzebowanie kaloryczne - jak je obliczyć?
  • Jak określić deficyt kaloryczny podczas odchudzania?
  • Udział makroskładników w śniadaniu i pozostałych posiłkach
  • Kolejne kroki w wyliczaniu - schemat
  • Nauka komponowania śniadań - pomocne tablice na lodówkę i telefon
  • Węglowodany - warzywa - tablica
  • Węglowodany - owoce - tablica
  • Tłuszcze i białka - tablice
  • Jak sprawdzić inne produkty, czy są odpowiednie na śniadanie
  • Grzyby, zioła i przyprawy, dodatki do śniadań - tablica
  • Co pić, a czego nie pić do śniadania i ogólnie do południa
  • Jak stopniowo wdrażać post Intermittent Fasting - kolejne kroki
  • Podsumowanie - najważniejsze zasady śniadaniowe w jednym miejscu

 

 

Platforma Rewolucji Śniadaniowej zawiera dwa pomocne kalkulatory.

 

PIERWSZY KALKULATOR

 

Pierwszy to wyliczenia Twojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego z podziałem na makroskładniki, który uwzględnia:

  • Twoje indywidualne parametry
  • Twoją codzienną aktywność fizyczną
  • oczekiwany cel, np. schudnięcie
  • stopień zaawansowania, który wpływa na ilość spożywanych posiłków 3 lub 4

 

Na moim przykładzie wygląda tak:

DRUGI KALKULATOR

 

Drugi kalkulator jest wyjątkowy pozwala na prawidłowe stworzenie tłuszczowego śniadania. Zlicza on makroskładniki produktów użytych w śniadaniu.

To nie jest taki sam kalkulator, jak dostępne są w internecie.

Różnica polega na tym, że zawiera ON tylko produkty o niskim ładunku glikemicznym, które nie powodują wyrzutu insuliny i nie psują celowości stosowania śniadań tłuszczowych.

DLA KOGO

czy te problemy dotyczą Ciebie?

DYSPONUJESZ MAŁĄ ILOŚCIĄ CZASU W CIĄGU DNIA

Brakuje Ci czasu na przygotowanie i spożywanie nie tylko śniadania, ale wszystkich 5 posiłków w ciągu dnia. Dzięki zmianom, które proponuje zmniejszy się ilość Twoich posiłków do 4 albo 3, co oznacz, że w tygodniu wykonasz 14 posiłków mniej i zyskasz sporo czasu.

PROWADZISZ MAŁO AKTYWNY TRYB ŻYCIA

Dużo czasu spędzasz w biurze, na uczelni, w domu, przemieszczasz się samochodem lub komunikacją miejską, czyli głównie siedzisz. Nawet jeśli chodzisz 3 razy w tygodniu na trening, ale na co dzień mało się ruszasz, to nadal jest to mało aktywny styl życia.

WALCZYSZ Z NADPROGRAMOWANYMI KILOGRAMAMI

Zmiany, które proponuję w programie, niwelują odczuwanie głodu i dają na dłużej uczucie sytości w ciągu. Przyspieszają też spalanie tkanki tłuszczowej. To bardzo ważne czynniki w odchudzaniu. Uczestniczki po 2 tygodniach widzą spadek kilogramów.

CZĘSTO MASZ NAPADY GŁODU I OCHOTĘ NA SŁODKIE

Szybko po śniadaniu czujesz się ponownie głodna i odczuwasz senność. To wynik nagłego spadku cukru po węglowodanowym śniadaniu, jakie zazwyczaj zjadasz. Mało tego, takie śniadania ustawiają wysoko insulinę na cały dzień, przez co czujesz się głodna, masz ochotę podjadać i nie możesz się oprzeć słodyczom.

NIE LUBISZ JADAĆ ŚNIADAŃ I ZMUSZASZ SIĘ DO NICH

Wmuszasz w siebie śniadania, bo takie są powszechne zalecenia, a przecież chcesz jeść zdrowo. Okazuje się, że śniadanie nie jest obowiązkiem i organizm świetnie sobie poradzi bez niego. Brak śniadania może wręcz przyspieszyć metabolizm i okazać się znacznie zdrowszy, niż zjedzony posiłek.

ODCZUWASZ SPADKI ENERGII I SENNOŚĆ W CIĄGU DNIA

Często odczuwasz brak energii, senność i przemęczenie. Nie potrafisz inaczej, jak zacząć dzień od pobudzającej kawy. Nie możesz się skupić ani na pracy, ani na nauce. To może być wina zawartości Twojego śniadaniu, które powoduje duży wahania cukru we krwi.

POTRZEBUJESZ WYJĄTKOWO SPRAWNEGO UMYSŁU

Nieodpowiednia konstrukcja śniadaniu może pogorszyć pracę umysłu i osłabić koncentrację. Zasady, które proponuję wzmagają sprawność mózgu, dzięki czemu znacznie szybciej i efektywniej uporasz się z obowiązkami. Stajesz się też bardziej kreatywna.

CHCESZ MIEĆ SPOKOJNĄ GŁOWĘ I SKUPIĆ SIĘ NA PRIORYTETACH

Masz dużo obowiązków i nie chcesz wciąż martwić się, że jesteś głodna i możesz być w pełni skupiona na tym, co naprawdę jest dla Ciebie ważne. Śniadania, które proponuję, dadzą Ci długie poczucie sytości, dzięki czemu nie tylko zyskasz czas i święty spokój.

TYLKO DLA ZDROWYCH KOBIET LUB Z INSULINOOPORNOŚCIĄ

Swój system odżywiania, kieruję do kobiet zdrowych, ewentualnie z insulinoopornością. Jeżeli masz hipoglikemię, cukrzycę, jesteś w ciąży, karmisz malucha, żyjesz w przewlekłym stresie, prowadzisz bardzo aktywny tryb życia, to mój system odżywiania nie będzie dla Ciebie.

O MNIE

kilka słów o mnie

Nazywam się Iza Dejda i mam 45 lat.
Jestem medycznym ekspertem żywienia i specjalizuję się w diabetologii

Od 14 lat funkcjonuję w środowisku medycznym. Ogólna wiedza medyczna i żywieniowa pozwalają mi kompleksowo podchodzić do tematu zdrowego stylu życia, a nie tylko skupiać się na samej dietetyce.
Dużo odmiennej wiedzy przywożę z USA.

Stworzyłam autorski model odżywiania oraz programy przemiany, które pomogły już setkom kobiet. Odzyskały czas, energię i zdrowie, a skutkiem ubocznym jest świetna figura.

OPINIE UCZESTNICZEK

przeszły program w sukcesem

OFERTA

masz trzy opcje do wyboru

1. WERSJA PREMIUM
ZE SZKOLENIAMI (8 GODZIN)
co zawiera:

70 stron e-booka z wiedzą
30 stron przepisów śniadań
8 godzin szkoleń, w tym webinary
karty z produktami do śniadań
6 miesięcy dostępu do kalkulatorów
szablony do planowania posiłków
szablony do kontroli nawyków

 

tę wersję wyróżnia:

6 m-cy dostępu do platformy
8 godzin wideoszkoleń

wersja premium

297 zł

regularna cena
347 zł

najbliższa edycja koniec października

 

2. WERSJA PREMIUM
ZE SZKOLENIAMI (8 GODZIN)
+ KURS WDRAŻANIA NAWYKÓW
co zawiera:

70 stron e-booka z wiedzą
30 stron przepisów śniadań
8 godzin szkoleń, w tym webinary
karty z produktami do śniadań
12 miesięcy dostępu do kalkulatorów
szablony do planowania posiłków
szablony do kontroli nawyków

 

tę wersję wyróżnia:

12 m-cy dostępu do platformy
8 godzin wideoszkoleń
+ kurs wdrażania nawyków
10 lekcji w formie pdf - 126 stron
+ szkolenie - 65 minut
przeczytaj o kursie tutaj

wersja premium
i kurs nawyków

354 zł

regularna cena
504 zł
150 zł oszczędności
opcja najczęściej wybierana

najbliższa edycja koniec października

 

3. WERSJA STANDARD
co zawiera:

70 stron e-booka z wiedzą
30 stron przepisów śniadań
karty z produktami do śniadań
3 miesiące dostępu do kalkulatorów
szablony do planowania posiłków
szablony do kontroli nawyków

 

tę wersję wyróżnia:

3 m-ce dostępu do platformy
bez szkoleń

wersja standard

247 zł

regularna cena
297 zł

najbliższa edycja koniec października

 

CZĘSTE PYTANIA

najczęściej zadawane pytania
rozwiń plusik i zobacz więcej

 

Do wyboru masz trzy opcje:

 

 

Są dwie możliwości:

  1. szybki przelew
  2. tradycyjny przelew

 

1. Szybki przelew 

Najszybciej i najłatwiej zrobić szybki przelew, tak jak pokazuję wskazując przykładowy bank PKO BP poniżej.

W tym przypadku realizacja zamówienia jest natychmiastowa i od razu po zakupie masz dostęp do materiałów akademii.

Bardzo polecam tę opcję.

 

 

2. Tradycyjny przelew

Druga możliwość, to przelew tradycyjny, który jest realizowany do 3 dni. Tutaj jednak trzeba bardzo uważać, aby się nie pomylić przy wypełnianiu i dostęp jest po czasie, kiedy przelew zostanie zrealizowany.

 

 

 

Możesz apłacić kartą debetową lub kredytową.

 

 

 

Zagraniczny klient może zapłacić kartą bankową.

Nie masz takiej karty lub potrzebujesz faktury, napisz do mnie: kontakt@zdrowowbiegu.pl

 

 

Możesz otrzymać fakturę, ale bez VAT (23%), ponieważ sprzedaż jest zwolniona z podatku VAT.

Aby otrzymać fakturę, podczas zakupu, zaznaczyć opcję "chcę fakturę" i prawidłowo wypełnij dane.

Faktura przyjdzie zaraz po dokonaniu zakupu na e-maila z zamówienia.

 

 

Na e-maila otrzymasz hasło

Zaraz po dokonaniu zakupu, na e-maila podanego podczas zamówieniu otrzymasz wiadomości.

Między innymi przyjdzie informacja o utworzeniu Twojego konta oraz zostanie podane Twoje hasło do logowania. Login to Twój e-mail.

Bardzo ważne, abyś nie pomyliła się podczas podawania swojego e-maila przy zamówieniu, bo wówczas nie otrzymasz hasła dostępu.

 

Logujesz się na stronie

zdrowowbiegu.pl/moje-konto
login to Twój adres e-mailowy
hasło otrzymałaś na e-maila

 

Zmień hasło na łatwiejsze

Proponuję od razu zmienić hasło na łatwiejsze do zapamiętania.
Zrobisz to w opcji szczegóły konta, tak jak widzisz na zdjęciach.

 

 

Istnieje kilka opcji

  1. Nie dokonałaś zakupu i nie masz hasła dostępu.
  2. Podałaś błędny adres e-mailowy podczas zakupu i hasło poszło na błędny e-mail.
  3. Kilka razy wpisałaś złe hasło i strona na godzinę zablokowała Ci dostęp. Odczekaj!

 

Rozwiązania

Jeżeli nie pamiętasz hasła, to skorzystaj z opcji "przypomnij hasło", które jest w panelu logowania. Dostaniesz na e-maila nowe hasło - patrz poniżej zdjęcia.

Wejdź i skorzystaj z opcji "przypomnij hasło" zdrowowbiegu.pl/moje-konto/,
tak jak widzisz poniżej.

 

 

Jeśli to nie pomoże, napisz do mnie kontakt@zdrowowbiegu.pl

 

 

 

 

PRAWA AUTORSKIE
CHRONIĄCE PRODUKT

 

Zgodnie z prawem autorskim wszystkie materiały elektroniczne do pobrania z platformy (e-book, przepisy, szablony, tapety) służą jedynie do własnego użytku osoby, która je zakupiła i  widnieje w systemie sprzedażowym. Przekazywanie osobom trzecim i kopiowanie jest niezgodne z prawem.

Zapoznaj się tutaj z Ustawą o prawie autorskim i prawach pokrewnych z dnia 4 lutego 1994 r. (Dz. U. 1994 Nr 24 poz. 83).