(szukaj e-maila we wszystkich folderach: oferty, społeczności i w SPAM-ie)
10 lekcji - 126 stron i 65 minut szkolenia
poznasz metody wdrażania nawyków i zasady mojego modelu odżywiania
zobacz poniżej, co jest w środku
Jak opanować systematyczność, motywację i wytrwać w przemianie na stałe?
Czas trwania: 65 minut
Wygodna ścieżka dźwiękowa do słuchania.
W tej lekcji dowiesz się kim jestem, opowiem Ci, jak duże znaczenie w naszym życiu mają nawyki i jak bardzo mogą je zmienić.
Otrzymasz do wykonania zadanie - wyznacz swoje cele zmiany na najbliższe trzy miesiące.
W tej lekcji dowiesz się, że brak silnej woli, to nie jest problem, i że często wprowadzamy w błąd nasz umysł przesadnym motywowaniem. Będzie też do wykonania kolejne zadanie - test - ocena samodyscypliny.
Dowiesz się, że przemiana bez konkretnego planu działania jest prawie niemożliwa, a pójście na żywioł jest bardzo wyczerpujące. Zbyt duże cele, też są olbrzymią przeszkodą, bo zbyt mocno nas przygniatają, a tym samym zniechęcają do dalszego działania.
To najważniejsza lekcja, w której dostaniesz wskazówki do wykonania planu działania na najbliższe trzy miesiące. Jest wymagająca i przyda Ci się więcej czasu na jej wykonanie.
Tu też otrzymasz przykładowe szablony pomocne w stworzeniu planu:
Z tej lekcji dowiesz się, że bez monitorowania i rozliczania zmiany nawyków przemiana się nie uda, albo będzie bardzo trudna i obciążająca. Analiza swoich postępów, to niezbędny element metamorfozy.
Otrzymasz kartę do miesięcznego monitorowania nawyków, na które rozliczysz swoje potknięcia, ale także swoje sukcesiki, które będą dużą zachęta do dalszego działania.
Lekcja 6
Wiesz już, gdzie robiłaś błędy, wiesz, że trzeba przemianę monitorować, ale i tak Ci coś nie wychodzi - jesteś po prostu oporna na przeminę. Ale na Ciebie też jest rozwiązanie, będziesz robić szczegółowy plan działania na każdy tydzień. To bardziej wymagające działanie niż miesięczne rozliczanie, ale za to daje lepsze efekty. Do tego otrzymasz tygodniową kartę rozliczania nawyków.
Aby zwiększyć swoją życiową produktywność należy także zmienić swój styl odżywiania, bo to ma ogromny wpływ.
W tej lekcji podam Ci kilka zasad mojego autorskiego modelu odżywiania, które będziesz mogła stopniowo wdrażać w swoje życie. Przy okazji tych zmian odzyskasz mnóstwo czasu, energii i zgubisz niechciane kilogramy.
Poznałaś już błędy tworzenia nawyków, skuteczne metody ich budowania i rozliczania, a teraz pora na wdrażanie nawyków, które zwiększą Twoją życiową produktywność.
Wystarczy kilka drobnych modyfikacji codziennego planu dnia, a wszystko może się zmienić w Twoim życiu na lepsze. Zaczerpniemy je od największych, czyli ludzi, którzy w życiu osiągnęli więcej.
Brak czasu, to bardzo częsta wymówka przy próbie zmiany życia na lepsze.
W tej lekcji udowodnię Ci, że to tylko od Ciebie i Twoich priorytetów zależy, jak gospodarujesz swoim czasem. Każdy ma tę samą dobę i te same 24 godziny, a jednak są tacy, którzy w życiu osiągają więcej. Podpowiem Ci kilka pomocnych wskazówek, jak lepiej zarządzać swoim czasem i odzyskać minuty na wdrażanie nowych nawyków.
Jak to się dzieję, że z przemianą zawsze czekamy na specjalną okazję?
Przecież motywację do działania możemy sobie zorganizować w każdej chwili, nie trzeba czekać na okrągłe urodziny, wesele syna, czy noworoczne postanowienia. Mało tego, najczęściej zmiana podjęta przy tych okolicznościach staje się chwilowa i niejednokrotnie powracamy do stany wyjścia. Zacznij tu i teraz, nie zwlekaj!
Po zakupie, na e-maila z zamówienia, otrzymasz hasło do logowania na platformę kursu.