Chcesz zawsze wyglądać pięknie i młodo, to powinnaś zadbać o wiek metaboliczny, czyli oto ile masz lat według Twojego organizmu. Uwierz mi, że Twój wiek metrykalny (PESEL) ma dużo mniejsze znaczenie. Powiem Ci na szkoleniu, jak to zrobić.

Okazuje się, że mamy w organizmie pigułkę młodości i jest to hormon wzrostu HGH. Nie dość, że nas odmładza, to jeszcze pomaga spalać tkankę tłuszczową. Niestety z wiekiem jego ilość w organizmie naturalnie spada. Ale jest sposób, aby go ponieść. 

Pierwszy posiłek powinien dawać energię na cały dzień, a te które najczęściej spożywamy tego nie robią. Owsianki, jaglanki, kanapki, jogurty owocowe są niskoenergetyczne. Dowiesz się, jak tworzyć śniadania, po których będziesz długo syta i pełna energii przez cały dzień.

Nasz organizm ma ogromne wewnętrzne zapasy energii i nie musisz cały czas dostarczać jej z zewnątrz z jedzeniem, nawet po nocnej przerwie. Jedynie trzeba wiedzieć, jak ją mądrze uruchomić. Brak śniadania daje nawet wiele korzyści dla zdrowia.

Organizm potrzebuje znacznie więcej czasu między posiłkami, aniżeli trzy godziny. Przerwa ta jest związana z pracą ważnego hormonu trawiennego - insuliny. To zbyt częste jadanie podnosi jej poziom, a ona wpływa na ciągłą ochotę na słodkie i podjadanie.

Nie wystarczy tylko jeść mniej i ruszać się więcej, aby cieszyć się świetną figurą i zdrowiem. Znacznie ważniejsze jest co i jak często jesz, czyli co zawierają spożywane kalorie. Okazuje się też, że błędnie liczymy kalorie wliczając to, co organizm nie trawi.