O MNIE

kilka słów o sobie...

Cześć, nazywam się Iza Dejda 

Jestem zabieganą i zapracowaną kobietą, która od zawsze chciała żyć zdrowo.

Przez wiele lat poszukiwałam sposobu, jak pogodzić zdrowy styl życia z dzisiejszymi realiami, czyli niezwykle szybką i wypełnioną obowiązkami codziennością.

Przetestowałam dużo i moje nawyki radykalnie się zmieniły. Dzisiaj mam 43 lata, a wyglądam i czuję się najlepiej w swoim życiu.

 

Znalazłam sposób, jak pogodzić zdrowy styl życia z szybką i wypełnioną obowiązkami codziennością. 

 


Towarzyszy mi wiedza

Jestem biotechnologiem, dietetykiem, konsultantem medycznym diabetologii oraz ekspertem żywienia dla kobiet.

⁣Od dwunastu lat jestem związana z medycyną, długo kardiologia, a ostatnie lata diabetologia, a dokładnie nowoczesne leczenie cukrzycy typu 2.⁣

Ogólna wiedza pozwala mi kompleksowo podchodzić do tematu zdrowego życia, a nie tylko skupiać się na samej dietetyce.

Polska wiedza mi nie wystarczyła i co roku kontrowersję żywieniową przywożę z USA.⁣

 

Łączę ogólną wiedzę medyczną i dietetyczną z praktyką i możliwościami, jakie daje dzisiejsze tempo życia.

 


Świat zabieganych kobiet

Pomagam zabieganym kobietom, bo żyję podobnie jak one i rozumiem ten świat.

Czasami brakuje nam czasu i siły na zakupy spożywcze, a co dopiero mówić o specjalnym gotowaniu, czy wyczerpujących ćwiczeniach.

Nam szczególnie zależy na dodatkowej energii, aby przebrnąć przez codzienne obowiązki i jeszcze mieć chwile dla siebie.

 

My, kobiety, chcemy być zdrowe,
cieszyć się dobrym samopoczuciem i atrakcyjnie wyglądać.

 


Gdzie tkwi problem?

Dziewczyny znają ogólne zasady zdrowego stylu życia, ale nie wiedzą, jak pogodzić je z codziennością.

Często gubią je powszechne mity dietetyczne, czy też pułapki pseudo zdrowej żywności.

Nie wiedzą jak na stałe wdrożyć nawyki, jak prawidłowo czytać etykiety produktów, o jakiej porze i co dokładnie jeść, czy po prostu, jak planować posiłki.

 

Etykieta prawdę Ci powie, ten kto czyta tylko się dowie. Kupuj świadomie.

 


Fit już byłam, teraz chce być zdrowa

Wszędzie na portalach społecznościowych widzimy idealne sylwetki, ogrom zdjęć z siłowni i fitness klubów, jakby ludzie spędzali tam swoje całe życie i nie żywili się niczym innym, jak koktajle i batoniki proteinowe.

Przechodziłam tą fit przygodę.
Pięć razy w tygodniu mocny trening, liczenie makroskładników i ciągłe oczekiwanie na zmiany kształtów ciała. Przeszło mi.

Dzisiaj uważam, że to złodziej czasu, budujący przesadne oczekiwania wobec samego siebie i niejednokrotnie wprowadzający w błąd żywieniowy.

 

Obejrzyj się wokół siebie na co dzień. Czy naprawdę ludzie są tacy idealni w rzeczywistości?

 


Sport w moim życiu

Na poważnie trenowałam wyczynowo łyżwiarstwo szybkie, amatorsko squash, spinning, półmaratony i kilka innych.

Kiedyś intensywniej, dzisiaj znacznie mniej czasu przeznaczam na aktywność fizyczną. Znalazłam skuteczniejsze rozwiązania nie zajmujące tyle czasu i staram się je łączyć z przebywaniem na powietrzu.

Ruch jest niezbędny, ale nie przeceniajmy go też w kwestii dbałości o smukłą linię, bo to głównie właściwe odżywianie jest odpowiedzialne za ten stan.

 

Dzisiaj ćwiczę mniej, a skuteczniej i wyglądam lepiej niż przy częstych i intensywnych treningach.

 


Nie jestem kreatywną kucharką!

Nie jestem pasjonatką gotowania i nie znajdziesz u mnie wymyślnych potraw.

Poszukuje tylko prostych i szybkich przepisów, bo takie w życiu zabieganej najlepiej się sprawdzają.
Raczej skupiam się na dobrej organizacji i planowaniu, które pozwolą zaoszczędzić czas, marnowanie jedzenia i wyrzucanie pieniędzy.
Nie przepłacam za pseudo zdrową żywność i nie potrzebuje drogiego sprzętu, aby żyć zdrowo.

 

Moje ulubione przepisy, to te, które mają nie więcej, jak 5 składników i czas przygotowania wynosi nie więcej, jak 15 minut 😉 

 


Dotrwałaś do tego miejsca?

Super, cieszę się! W końcu czas zabieganych kobiet jest mocno ograniczony 😉

Fajnie, że jesteś i fajnie, że mogę dzielić się z Tobą wiedzą. Proponuję zapoznaj się z moimi teoriami zdrowego stylu życia dla zabieganej i najlepiej przetestuj na sobie.
W obecnych czasach, przy takiej mnogości informacji dietetycznych i treningowych nie ma lepszego sposobu na sprawdzenie skuteczności.

 

W zależności gdzie bywasz najczęściej, znajdziesz mnie tutaj:

* kliknij i przejdź do wybranej witryny

 

Zachęcam Cię do zmiany i czym prędzej dołącz do nas do grupy. Pozdrawiam, 

 

INSTAGRAM

tu też możesz mnie obserwować codziennie dawka nowej wiedzy